Kategorie: gutes

Heute schon geübt🙄?

…eine Muskulatur muss regelmäßig trainiert werden um stärker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gewährleistet, dass Sie Ihre Übungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen länger😉 diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert😃😃😃.  Finden Sie eine Möglichkeit  aufrechte Körperhaltung… Heute schon geübt🙄? weiterlesen

❤️lichen Dank!!!

… Meine kühnsten Erwartungen wurden bei Weitem übertroffen…😃 Als ich vor genau einem Monat meine Idee, einen Blog zu führen, mit dem Schreiben des ersten Beitrages, in die Tat umgesetzt habe, war meine Vorstellung im ersten Monat zumindest 200 Aufrufe zu erreichen.  Die statistische Auswertung zeigt ein für mich umwerfendes Ergebnis😄😄😄: Ich danke allen Lesern,… ❤️lichen Dank!!! weiterlesen

Trockentraining

…die ersten Anzeichen einer Beckenbodenschwäche bemerkt man beim… Husten Niesen Stiegen steigen Aufgrund des überaus großen, explosionsartigen Druckaufbaus im Bauchraum, vor allem beim Niesen, wird der Beckenboden übermäßig strapaziert. Um ihn zu entlasten respektive so zu konditionieren, dass er sich beim Niesen automatisch anspannt, und so mit der Situation besser zurecht kommt, d.h. „dicht hält“,… Trockentraining weiterlesen

Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung

…funktioniert auch beim Menschen hervorragend… Die klassische Konditionierung, für deren Nachweis der russische Forscher Iwan Petrowitsch Pawlow Anfang des letzten Jahrhunderts den Nobelpreis verliehen bekam, ist nach intensivem „Anker setzen“ auch bei uns Menschen zu bemerken. Im Anschluss an meine gestrigen Beiträge kann ich Folgendes feststellen: Aufgrund meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen meiner zahlreichen… Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung weiterlesen

Weil’s so schön ist…

…gleich nochmal ran an die Küchenmaschine… ​​ Für die abendliche Jause – kulinarisch im Sinne von „Okzident trifft Orient“ – zu Prosciutto, Parmiggiano und abgewandelter Caprese ( zu wenig reife Paradeiser im Ersatzgarten 😟) – Hummus (Kichererbsenpüree) rasch zubereitet.  …und schon wieder kommt mein Blender zum Einsatz und somit steht dem Beckenboden-Gesichtsmuskel-Workout nichts mehr im… Weil’s so schön ist… weiterlesen

Mein neuester persönlicher „Anker“ 👍

…“Anker setzen“ spielt natürlich auch in meinem Leben eine wichtige Rolle, ja es ist einfach unumgänglich, will man neue Tätigkeiten in sein Leben integrieren… An dieser Stelle meine ganz persönlich Schwachstelle: die Schwerkraft setzt, wie ich meine, meinem Gesicht ein wenig zu. Die Wangen sinken, ebenso wie die Nase, Richtung Boden und damit hat sich… Mein neuester persönlicher „Anker“ 👍 weiterlesen

8er-Fahren

…um effektives, kräftigendes Beckenbodentraining durchzuführen, ist es unumgänglich sein Becken beweglich zu machen… Neben den Möglichkeiten „Beckenschaukel“ und im Stehen ein bisschen die Knie beugen bietet die folgende Übung ein Maximum an Beweglichkeit: „8er Fahren“: …und so funktioniert’s: Aufrecht mit leicht gebeugten Knien, hüftbreit hinstellen. Nun mit dem Becken eine liegende Acht (ein Unendlichzeichen, oder… 8er-Fahren weiterlesen

Marillennektar 😋

…10kg Marillen waren zu verarbeiten… Nachdem ein einst archiviertes Rezept in meiner Kartei unauffindbar war, habe ich mich kurzerhand für dieses entschieden. (Danke an die Bereitstellerin – hat wunderbar funktioniert!) …ein paar kleine Abänderungen schienen mir sinnvoll… habe: B-Qualität verwendet, da diese an sich viel süßer ist  1/4 des Zuckers eingespart (für 6 kg entkernte und ausgeschnittene… Marillennektar 😋 weiterlesen

100er Marke erreicht

…liebe 100ste Besucherin… …lieber 100ste Besucher… Schade, dass Du/Sie nicht eruierbar bist/sind – würde sonst ein persönliches Dankeschön aussprechen 💕. Unvorstellbar: erst seit 18 Tagen im Netz und schon die hundertste Besucherin / den hundertsten Besucher verzeichnet😃. Danke der Community für das Interesse🙏🏻🤗!!!

Paradeiser & Paprika

…ohne eigene Gemüsepflanzen geht gar nix😉… Eigener Gemüseanbau ist „Pflicht“ wenn es nur irgendwie möglich ist – war es bei mir auch in den letzten 33 Jahren – außer heuer😟. Die widrigen Wetterverhältnisse und ein dicht gedrängter Terminkalender haben mir einen Anbau im freien Gelände heuer nicht ermöglicht. Kurz entschlossen habe ich eine Dependance in… Paradeiser & Paprika weiterlesen