Heute schon geĂŒbt🙄?

…eine Muskulatur muss regelmĂ€ĂŸig trainiert werden um stĂ€rker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gewĂ€hrleistet, dass Sie Ihre Übungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen lĂ€nger😉 diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert😃😃😃.  Finden Sie eine Möglichkeit  aufrechte Körperhaltung … Mehr Heute schon geĂŒbt🙄?

Bhramari

…eine Atmung aus dem Yoga, welche ein paar Minuten am Tag durchgefĂŒhrt, innere Entspannung herbeifĂŒhrt. Praktiziere diese Form der Atmung jeden Morgen – und es fĂŒhlt sich hinterher einfach fantastisch an 🙂 In einer entspannten, aufrechten  Körperhaltung (im Lotusstitz – wenn angenehm, auf einem Sitzkissen, kniend, im Langsitz oder auf einem Sessel): Schultern entspannt nach unten sinken … Mehr Bhramari