Heute schon ge├╝bt­čÖä?

…eine Muskulatur muss regelm├Ą├čig trainiert werden um st├Ąrker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gew├Ąhrleistet, dass Sie Ihre ├ťbungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen l├Ąnger­čśë diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert­čśâ­čśâ­čśâ.  Finden Sie eine M├Âglichkeit  aufrechte K├Ârperhaltung… Heute schon ge├╝bt­čÖä? weiterlesen

Bhramari

…eine Atmung aus dem Yoga, welche ein paar Minuten am Tag durchgef├╝hrt, innere Entspannung herbeif├╝hrt. Praktiziere diese Form der Atmung jeden Morgen – und es f├╝hlt sich hinterher einfach fantastisch an ­čÖé In einer entspannten, aufrechten┬á┬áK├Ârperhaltung (im Lotusstitz – wenn angenehm, auf einem Sitzkissen, kniend,┬áim Langsitz oder auf einem Sessel): Schultern entspannt nach unten sinken… Bhramari weiterlesen