Finde Deine Mitte ;-)

…schon alleine das Lesen diese Artikels l├Ąsst in mir Ruhe und Gelassenheit aufkeimen… Ich sp├╝re innere Ruhe und Gelassenheit!!! Die Nervosit├Ąt, die Kopfschmerzen seit Anbeginn dieses Tages, die Angespanntheit sind wie weggeweht!!! Danke, danke, danke!!! Manchmal sind genau solche Anst├Â├če notwendig um seine Mitte wieder zu finden. Voller Kraft und Dankbarkeit starte ich quasi ein… Finde Deine Mitte ­čśë weiterlesen

Wundersch├Âne Abendstimmung

…auch aus solchen Naturschauspielen ist Energie, Ruhe und Entspannung zu gewinnen… Auch ganz kleine Dinge am Ende eines Tages k├Ânnen gro├če Emotionen ausl├Âsen – Augen auf und genie├čen ­čśä! Sollten Sie jetzt auch noch die Mu├če besitzen, eine aufrechte K├Ârperhaltung einzunehmen, ein paar tiefe Atemz├╝ge in den Bauch, in Ihr Wurzelchakra, in Ihr Energiezentrum, zu… Wundersch├Âne Abendstimmung weiterlesen

Bhramari

…eine Atmung aus dem Yoga, welche ein paar Minuten am Tag durchgef├╝hrt, innere Entspannung herbeif├╝hrt. Praktiziere diese Form der Atmung jeden Morgen – und es f├╝hlt sich hinterher einfach fantastisch an ­čÖé In einer entspannten, aufrechten┬á┬áK├Ârperhaltung (im Lotusstitz – wenn angenehm, auf einem Sitzkissen, kniend,┬áim Langsitz oder auf einem Sessel): Schultern entspannt nach unten sinken… Bhramari weiterlesen