Winterspaziergang

…entspannen und entlasten… Ein absolutes Muss: sowohl nach Muskelbet├Ątigung, um der Muskulatur die M├Âglichkeit zu geben, wieder zu regenerieren und optimal mit Sauerstoff versorgt zu werden, als auch f├╝r die Seele­čÖĆ­čĆ╗. Aus diesem Grund habe ich mit dem heutigen Blogbeitrag mein Vorhaben (leider erst zum ersten Mal­čśë) regelm├Ą├čig Videos hochzuladen, in die Tat umgesetzt. Ganz… Winterspaziergang weiterlesen

Finde Deine Mitte ;-)

…schon alleine das Lesen diese Artikels l├Ąsst in mir Ruhe und Gelassenheit aufkeimen… Ich sp├╝re innere Ruhe und Gelassenheit!!! Die Nervosit├Ąt, die Kopfschmerzen seit Anbeginn dieses Tages, die Angespanntheit sind wie weggeweht!!! Danke, danke, danke!!! Manchmal sind genau solche Anst├Â├če notwendig um seine Mitte wieder zu finden. Voller Kraft und Dankbarkeit starte ich quasi ein… Finde Deine Mitte ­čśë weiterlesen

Entspannung ­čÖĆ­čĆ╗ und Entlastung

…mindestens genau so wichtig wie die Anspannung einer Muskulatur ist deren Entspannung… Dies sollten Sie in einer f├╝r Sie angenehmen Entlastungshaltung praktizieren.  im Sitzen (Oberk├Ârper vorn├╝bergebeugt, Kopf und Arme nach unten h├Ąngend) im Liegen (Unterschenkel hochgelagert – am Einfachsten ├╝ber die Lehne gelegt) Schlie├čen Sie nun die Augen, atmen Sie tief in Ihren Bauchraum, sodass… Entspannung ­čÖĆ­čĆ╗ und Entlastung weiterlesen

Paradeiser & Paprika

…ohne eigene Gem├╝sepflanzen geht gar nix­čśë… Eigener Gem├╝seanbau ist „Pflicht“ wenn es nur irgendwie m├Âglich ist – war es bei mir auch in den letzten 33 Jahren – au├čer heuer­čśč. Die widrigen Wetterverh├Ąltnisse und ein dicht gedr├Ąngter Terminkalender haben mir einen Anbau im freien Gel├Ąnde heuer nicht erm├Âglicht. Kurz entschlossen habe ich eine Dependance in… Paradeiser & Paprika weiterlesen

Gastkatzenkinder

Mit so einem s├╝├čen  Anblick in aller Fr├╝h kann der Tag nur gut werden­čśä­čśŹ­čśä. Zuerst habe ich die Mama ziemlich verschreckt, abgemagert bis auf die Knochen und mit einem geo├čen Ges├Ąuge in unserem Garten gesichtet. Ich dachte Ihre Babies werden wohl nicht ├╝berlebt haben, weil sie ├╝ber Wochen immer nur alleine unterwegs war. Seit ca.… Gastkatzenkinder weiterlesen