Entspannung đđ» und Entlastung
2016-08-05
…mindestens genau so wichtig wie die Anspannung einer Muskulatur ist deren Entspannung… Dies sollten Sie in einer fĂŒr Sie angenehmen Entlastungshaltung praktizieren. im Sitzen (Oberkörper vornĂŒbergebeugt, Kopf und Arme nach unten hĂ€ngend) im Liegen (Unterschenkel hochgelagert – am Einfachsten ĂŒber die Lehne gelegt) SchlieĂen Sie nun die Augen, atmen Sie tief in Ihren Bauchraum, sodass … Mehr Entspannung đđ» und Entlastung