BB-Trainingseinheit

…nachdem ich im letzten Monat schon viele einzelne Beitr├Ąge mit BB-├ťbungen ver├Âffentlicht habe, stelle ich Ihnen heute eine ├ťbungssequenz zusammen… Beckenschaukel inklusive tiefer Bauchatmung (am Besten w├Ąhrend eines Lieblingsliedes) => dann passt die Motivation und sie ben├Âtigen keinen Blick auf die Uhr  f├╝r ein weiteres Lied lang beschreiben Sie mit Ihrem Becken eine liegende 8… BB-Trainingseinheit weiterlesen

Heute schon ge├╝bt­čÖä?

…eine Muskulatur muss regelm├Ą├čig trainiert werden um st├Ąrker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gew├Ąhrleistet, dass Sie Ihre ├ťbungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen l├Ąnger­čśë diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert­čśâ­čśâ­čśâ.  Finden Sie eine M├Âglichkeit  aufrechte K├Ârperhaltung… Heute schon ge├╝bt­čÖä? weiterlesen

Don’t forget _nicht vergessen­čśë

Aufrechte K├Ârperhaltung, sowohl im Sitzen als auch im Stehen, tiefe Bauchatmung und zweimal pro Tag „bis das Wasser kocht“. …und Sie und Ihr BB sind ger├╝stet f├╝r die Anforderungen des Tages… All die oben genannten Tipps sind in vorangegangenen Beitr├Ągen genau beschrieben­čĹŹ.

Gastkatzenkinder

Mit so einem s├╝├čen  Anblick in aller Fr├╝h kann der Tag nur gut werden­čśä­čśŹ­čśä. Zuerst habe ich die Mama ziemlich verschreckt, abgemagert bis auf die Knochen und mit einem geo├čen Ges├Ąuge in unserem Garten gesichtet. Ich dachte Ihre Babies werden wohl nicht ├╝berlebt haben, weil sie ├╝ber Wochen immer nur alleine unterwegs war. Seit ca.… Gastkatzenkinder weiterlesen

Guten Morgen :-)

…schon am fr├╝hen Morgen mit offenen Augen durch die Welt… Machen Sie aus einer aufrechten K├Ârperhaltung ein paar tiefe Atemz├╝ge in Ihren Bauchraum – der Bauch w├Âlbt sich nach vor in der Einatmung – der Nabel zieht Richtung Wirbels├Ąule in der Ausatmung – am Besten im Freien (auch der kleinste Balkon bietet dazu die Gelegenheit!!!),… Guten Morgen ­čÖé weiterlesen

Wundersch├Âne Abendstimmung

…auch aus solchen Naturschauspielen ist Energie, Ruhe und Entspannung zu gewinnen… Auch ganz kleine Dinge am Ende eines Tages k├Ânnen gro├če Emotionen ausl├Âsen – Augen auf und genie├čen ­čśä! Sollten Sie jetzt auch noch die Mu├če besitzen, eine aufrechte K├Ârperhaltung einzunehmen, ein paar tiefe Atemz├╝ge in den Bauch, in Ihr Wurzelchakra, in Ihr Energiezentrum, zu… Wundersch├Âne Abendstimmung weiterlesen