Schlagwort: muskeltraining

• Winterspaziergang

  

  …entspannen und entlasten… Ein absolutes Muss: sowohl nach Muskelbetätigung, um der Muskulatur die Möglichkeit zu geben, wieder zu regenerieren und optimal mit Sauerstoff versorgt zu werden, als auch für die Seele🙏🏻. Aus diesem Grund habe ich mit dem heutigen Blogbeitrag mein Vorhaben (leider erst zum ersten Mal😉) regelmäßig Videos hochzuladen, in die Tat umgesetzt. Ganz […]

  klabo0310

  2016-12-28

  Beckenbodentraining

  entlasten, entspannen, muskeltraining, seelebaumelnlassen

• BB-Trainingseinheit

  

  …nachdem ich im letzten Monat schon viele einzelne Beiträge mit BB-Übungen veröffentlicht habe, stelle ich Ihnen heute eine Übungssequenz zusammen… Beckenschaukel inklusive tiefer Bauchatmung (am Besten während eines Lieblingsliedes) => dann passt die Motivation und sie benötigen keinen Blick auf die Uhr  für ein weiteres Lied lang beschreiben Sie mit Ihrem Becken eine liegende 8 […]

  klabo0310

  2016-08-01

  Beckenbodentraining, naturephotography

  beckenboden, körperarbeit, muskelaufbau, muskeltraining, schnelligkeit, trainingseinheit