Winterspaziergang

…entspannen und entlasten… Ein absolutes Muss: sowohl nach MuskelbetĂ€tigung, um der Muskulatur die Möglichkeit zu geben, wieder zu regenerieren und optimal mit Sauerstoff versorgt zu werden, als auch fĂŒr die SeeleđŸ™đŸ».  Aus diesem Grund habe ich mit dem heutigen Blogbeitrag mein Vorhaben (leider erst zum ersten Mal😉) regelmĂ€ĂŸig Videos hochzuladen, in die Tat umgesetzt. Ganz … Mehr Winterspaziergang

BB-Trainingseinheit

…nachdem ich im letzten Monat schon viele einzelne BeitrĂ€ge mit BB-Übungen veröffentlicht habe, stelle ich Ihnen heute eine Übungssequenz zusammen… Beckenschaukel inklusive tiefer Bauchatmung (am Besten wĂ€hrend eines Lieblingsliedes) => dann passt die Motivation und sie benötigen keinen Blick auf die Uhr  fĂŒr ein weiteres Lied lang beschreiben Sie mit Ihrem Becken eine liegende 8 … Mehr BB-Trainingseinheit