Beckenboden und WirbelsÀule

…bei einem intakten Beckenboden wird die natĂŒrliche KrĂŒmmung der WirbelsĂ€ule im untersten Bereich (=LendenwirbelsĂ€ule) gehalten… Ist der Beckenboden nicht mehr so fest und straff wie er sein sollte, rutscht dieser nach unten (siehe Pfeile 1+ 2) und damit kann unter anderem auch die WirbelsĂ€ule nicht mehr in Ihrer ursprĂŒnglichen KrĂŒmmung gehalten werden.  Diese rutscht dann … Mehr Beckenboden und WirbelsĂ€ule

BB-Trainingseinheit

…nachdem ich im letzten Monat schon viele einzelne BeitrĂ€ge mit BB-Übungen veröffentlicht habe, stelle ich Ihnen heute eine Übungssequenz zusammen… Beckenschaukel inklusive tiefer Bauchatmung (am Besten wĂ€hrend eines Lieblingsliedes) => dann passt die Motivation und sie benötigen keinen Blick auf die Uhr  fĂŒr ein weiteres Lied lang beschreiben Sie mit Ihrem Becken eine liegende 8 … Mehr BB-Trainingseinheit

Ein kraftvolles Duo

…unter der Voraussetzung, dass eine aufrechte Körperhaltung eingenommen wird und sie tief in Ihren Bauchraum atmen… …bilden Zwerchfell und Beckenboden ein kraftvolles Zusammenspiel. WĂ€hrend der Einatmung wird durch die vergrĂ¶ĂŸerte Lunge das Zwerchfell nach unten gedrĂŒckt. Dadurch werden die Bauch- und Beckenorgane nach unten und nach dem Brustkorb auch nach vorne gedrĂŒckt. deshalb wölbt sich … Mehr Ein kraftvolles Duo

Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung

…funktioniert auch beim Menschen hervorragend… Die klassische Konditionierung, fĂŒr deren Nachweis der russische Forscher Iwan Petrowitsch Pawlow Anfang des letzten Jahrhunderts den Nobelpreis verliehen bekam, ist nach intensivem „Anker setzen“ auch bei uns Menschen zu bemerken. Im Anschluss an meine gestrigen BeitrĂ€ge kann ich Folgendes feststellen: Aufgrund meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen meiner zahlreichen … Mehr Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung