Beckenboden und Wirbels├Ąule

…bei einem intakten Beckenboden wird die nat├╝rliche Kr├╝mmung der Wirbels├Ąule im untersten Bereich (=Lendenwirbels├Ąule) gehalten… Ist der Beckenboden nicht mehr so fest und straff wie er sein sollte, rutscht dieser nach unten (siehe Pfeile 1+ 2) und damit kann unter anderem auch die Wirbels├Ąule nicht mehr in Ihrer urspr├╝nglichen Kr├╝mmung gehalten werden.  Diese rutscht dann… Beckenboden und Wirbels├Ąule weiterlesen

BB-Trainingseinheit

…nachdem ich im letzten Monat schon viele einzelne Beitr├Ąge mit BB-├ťbungen ver├Âffentlicht habe, stelle ich Ihnen heute eine ├ťbungssequenz zusammen… Beckenschaukel inklusive tiefer Bauchatmung (am Besten w├Ąhrend eines Lieblingsliedes) => dann passt die Motivation und sie ben├Âtigen keinen Blick auf die Uhr  f├╝r ein weiteres Lied lang beschreiben Sie mit Ihrem Becken eine liegende 8… BB-Trainingseinheit weiterlesen

Ein kraftvolles Duo

…unter der Voraussetzung, dass eine aufrechte K├Ârperhaltung eingenommen wird und sie tief in Ihren Bauchraum atmen… …bilden Zwerchfell und Beckenboden ein kraftvolles Zusammenspiel. W├Ąhrend der Einatmung wird durch die vergr├Â├čerte Lunge das Zwerchfell nach unten gedr├╝ckt. Dadurch werden die Bauch- und Beckenorgane nach unten und nach dem Brustkorb auch nach vorne gedr├╝ckt. deshalb w├Âlbt sich… Ein kraftvolles Duo weiterlesen

Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung

…funktioniert auch beim Menschen hervorragend… Die klassische Konditionierung, f├╝r deren Nachweis der russische Forscher Iwan Petrowitsch Pawlow Anfang des letzten Jahrhunderts den Nobelpreis verliehen bekam, ist nach intensivem „Anker setzen“ auch bei uns Menschen zu bemerken. Im Anschluss an meine gestrigen Beitr├Ąge kann ich Folgendes feststellen: Aufgrund meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen meiner zahlreichen… Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung weiterlesen