Finde Deine Mitte ;-)

…schon alleine das Lesen diese Artikels lĂ€sst in mir Ruhe und Gelassenheit aufkeimen… Ich spĂŒre innere Ruhe und Gelassenheit!!! Die NervositĂ€t, die Kopfschmerzen seit Anbeginn dieses Tages, die Angespanntheit sind wie weggeweht!!! Danke, danke, danke!!! Manchmal sind genau solche AnstĂ¶ĂŸe notwendig um seine Mitte wieder zu finden. Voller Kraft und Dankbarkeit starte ich quasi ein … Mehr Finde Deine Mitte đŸ˜‰

Kefir_Teil2

…nachdem sich der Pilz dermaßen gut entwickelt, ist der Umzug in ein grĂ¶ĂŸeres Glas vonnöten😃… Kurzerhand wird das ehemalige Olivenglas die neue Heimat meines Kefirpilzes – optisch wertvoll und groß genug – da im ursprĂŒnglichen Glas das MissverhĂ€ltnis zwischen Pilz und zugefĂŒgter Milch zu groß wurde (Fermentation zu schnell und zu heftig😳 – nicht mehr … Mehr Kefir_Teil2

Kefir😋_selbst gemacht

…er wĂ€chst, und wĂ€chst, und wĂ€chst… In nur 12 Tagen deutlich gewachsen😄👍 – Kefir Pilz😋! @geli_bo danke mein schatz😘! #kefir #gesundeernĂ€hrung #hmmmm #leckerschmecker😊 A post shared by Klaudia Boandl (@klabo0310) on Sep 1, 2016 at 11:58pm PDT Bald kann ich etwas davon abgeben – ganz meinem Credo entsprechend: Sharing is caring😄😉!

Die Schwimmnudel hat immer recht_Teil4

…und wieder mal eine Trainingsvariante fĂŒr Bauch- und Beckenbodenmuskulatur… Sie legen sich, wie gewohnt, auf die Schwimmnudel, wobei Sie Ihren Steiß am unteren Ende positionieren.  Ein Bein nach dem anderen  gaaaaanz laaaaangsam im rechten Winkel nach oben und die FĂŒĂŸe in Flexhaltung (=>Zehen Richtung Brust ziehen) bringen.  Ein Arm bleibt parallel zur Schwimmnudel am Boden … Mehr Die Schwimmnudel hat immer recht_Teil4

Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh

…die Basis ist wie schon mehrmals in diesem Blog beschrieben die tiefe Bauchatmung… Setzen Sie sich aufrecht hin (siehe vorangegangene BeitrĂ€ge) und atmen Sie durch die Nase tief in Ihren Bauchraum ein.  Dabei legen Sie Ihre beiden Zeigefinger links und rechts auf Ihre NasenflĂŒgel (bitte achten Sie darauf, dass Ihr SchultergĂŒrtel dabei entspannt bleibt!!)  Damit … Mehr Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh