…schon alleine das Lesen diese Artikels lĂ€sst in mir Ruhe und Gelassenheit aufkeimen… Ich spĂŒre innere Ruhe und Gelassenheit!!! Die NervositĂ€t, die Kopfschmerzen seit Anbeginn dieses Tages, die Angespanntheit sind wie weggeweht!!! Danke, danke, danke!!! Manchmal sind genau solche AnstöĂe notwendig um seine Mitte wieder zu finden. Voller Kraft und Dankbarkeit starte ich quasi ein … Mehr Finde Deine Mitte đ
…nachdem sich der Pilz dermaĂen gut entwickelt, ist der Umzug in ein gröĂeres Glas vonnötenđ… Kurzerhand wird das ehemalige Olivenglas die neue Heimat meines Kefirpilzes – optisch wertvoll und groĂ genug – da im ursprĂŒnglichen Glas das MissverhĂ€ltnis zwischen Pilz und zugefĂŒgter Milch zu groĂ wurde (Fermentation zu schnell und zu heftigđł – nicht mehr … Mehr Kefir_Teil2
…er wĂ€chst, und wĂ€chst, und wĂ€chst… In nur 12 Tagen deutlich gewachsenđđ – Kefir Pilzđ! @geli_bo danke mein schatzđ! #kefir #gesundeernĂ€hrung #hmmmm #leckerschmeckerđ A post shared by Klaudia Boandl (@klabo0310) on Sep 1, 2016 at 11:58pm PDT Bald kann ich etwas davon abgeben – ganz meinem Credo entsprechend: Sharing is caringđđ!
…und wieder mal eine Trainingsvariante fĂŒr Bauch- und Beckenbodenmuskulatur… Sie legen sich, wie gewohnt, auf die Schwimmnudel, wobei Sie Ihren SteiĂ am unteren Ende positionieren. Ein Bein nach dem anderen gaaaaanz laaaaangsam im rechten Winkel nach oben und die FĂŒĂe in Flexhaltung (=>Zehen Richtung Brust ziehen) bringen. Ein Arm bleibt parallel zur Schwimmnudel am Boden … Mehr Die Schwimmnudel hat immer recht_Teil4
…die Basis ist wie schon mehrmals in diesem Blog beschrieben die tiefe Bauchatmung… Setzen Sie sich aufrecht hin (siehe vorangegangene BeitrĂ€ge) und atmen Sie durch die Nase tief in Ihren Bauchraum ein. Dabei legen Sie Ihre beiden Zeigefinger links und rechts auf Ihre NasenflĂŒgel (bitte achten Sie darauf, dass Ihr SchultergĂŒrtel dabei entspannt bleibt!!) Damit … Mehr Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh
