Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh

…die Basis ist wie schon mehrmals in diesem Blog beschrieben die tiefe Bauchatmung… Setzen Sie sich aufrecht hin (siehe vorangegangene Beitr├Ąge) und atmen Sie durch die Nase tief in Ihren Bauchraum ein.  Dabei legen Sie Ihre beiden Zeigefinger links und rechts auf Ihre Nasenfl├╝gel (bitte achten Sie darauf, dass Ihr Schulterg├╝rtel dabei entspannt bleibt!!)  Damit … Mehr Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh