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Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh

…die Basis ist wie schon mehrmals in diesem Blog beschrieben die tiefe Bauchatmung… Setzen Sie sich aufrecht hin (siehe vorangegangene Beiträge) und atmen Sie durch die Nase tief in Ihren Bauchraum ein.  Dabei legen Sie Ihre beiden Zeigefinger links und rechts auf Ihre Nasenflügel (bitte achten Sie darauf, dass Ihr Schultergürtel dabei entspannt bleibt!!)  Damit… Atmen gegen Schnupfen und Kopfweh weiterlesen