Die Schwimmnudel hat immer recht_Teil4
…und wieder mal eine Trainingsvariante fĂŒr Bauch- und Beckenbodenmuskulatur… Sie legen sich, wie gewohnt, auf die Schwimmnudel, wobei Sie Ihren SteiĂ am unteren Ende positionieren. Ein Bein nach dem anderen gaaaaanz laaaaangsam im rechten Winkel nach oben und die FĂŒĂe in Flexhaltung (=>Zehen Richtung Brust ziehen) bringen. Ein Arm bleibt parallel zur Schwimmnudel am Boden … Mehr Die Schwimmnudel hat immer recht_Teil4