Schlagwort: entspannung

• Finde Deine Mitte ;-)

  

  …schon alleine das Lesen diese Artikels lässt in mir Ruhe und Gelassenheit aufkeimen… Ich spüre innere Ruhe und Gelassenheit!!! Die Nervosität, die Kopfschmerzen seit Anbeginn dieses Tages, die Angespanntheit sind wie weggeweht!!! Danke, danke, danke!!! Manchmal sind genau solche Anstöße notwendig um seine Mitte wieder zu finden. Voller Kraft und Dankbarkeit starte ich quasi ein […]

  klabo0310

  2016-09-21

  Beckenbodentraining

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• Good morning, sunshine☀️☀️☀️

  View this post on Instagram A post shared by Klaudia Boandl (@klabo0310) Carpe diem🤗!

  klabo0310

  2016-08-31

  Fotografie_fotography

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• Entspannung 🙏🏻 und Entlastung

  

  …mindestens genau so wichtig wie die Anspannung einer Muskulatur ist deren Entspannung… Dies sollten Sie in einer für Sie angenehmen Entlastungshaltung praktizieren.  im Sitzen (Oberkörper vornübergebeugt, Kopf und Arme nach unten hängend) im Liegen (Unterschenkel hochgelagert – am Einfachsten über die Lehne gelegt) Schließen Sie nun die Augen, atmen Sie tief in Ihren Bauchraum, sodass […]

  klabo0310

  2016-08-05

  Körperarbeit

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• Paradeiser & Paprika

  …ohne eigene Gemüsepflanzen geht gar nix😉… Eigener Gemüseanbau ist „Pflicht“ wenn es nur irgendwie möglich ist – war es bei mir auch in den letzten 33 Jahren – außer heuer😟. Die widrigen Wetterverhältnisse und ein dicht gedrängter Terminkalender haben mir einen Anbau im freien Gelände heuer nicht ermöglicht. Kurz entschlossen habe ich eine Dependance in […]

  klabo0310

  2016-07-15

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• Don’t forget _nicht vergessen😉

  Aufrechte Körperhaltung, sowohl im Sitzen als auch im Stehen, tiefe Bauchatmung und zweimal pro Tag „bis das Wasser kocht“. …und Sie und Ihr BB sind gerüstet für die Anforderungen des Tages… All die oben genannten Tipps sind in vorangegangenen Beiträgen genau beschrieben👍.

  klabo0310

  2016-07-14

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• Gastkatzenkinder

  

  Mit so einem süßen  Anblick in aller Früh kann der Tag nur gut werden😄😍😄. Zuerst habe ich die Mama ziemlich verschreckt, abgemagert bis auf die Knochen und mit einem geoßen Gesäuge in unserem Garten gesichtet. Ich dachte Ihre Babies werden wohl nicht überlebt haben, weil sie über Wochen immer nur alleine unterwegs war. Seit ca. […]

  klabo0310

  2016-07-13

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• Guten Morgen :-)

  …schon am frühen Morgen mit offenen Augen durch die Welt… Machen Sie aus einer aufrechten Körperhaltung ein paar tiefe Atemzüge in Ihren Bauchraum – der Bauch wölbt sich nach vor in der Einatmung – der Nabel zieht Richtung Wirbelsäule in der Ausatmung – am Besten im Freien (auch der kleinste Balkon bietet dazu die Gelegenheit!!!), […]

  klabo0310

  2016-07-12

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• Wunderschöne Abendstimmung

  …auch aus solchen Naturschauspielen ist Energie, Ruhe und Entspannung zu gewinnen… Auch ganz kleine Dinge am Ende eines Tages können große Emotionen auslösen – Augen auf und genießen 😄! Sollten Sie jetzt auch noch die Muße besitzen, eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen, ein paar tiefe Atemzüge in den Bauch, in Ihr Wurzelchakra, in Ihr Energiezentrum, zu […]

  klabo0310

  2016-07-06

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• Don’t forget 🙃

  

  Tiefe Bauchatmung in einer aufrechten Körperhaltung ist unumgänglich um GUTES für seinen Beckenboden zu tun👍. Sie schonen Ihren BB, denn in einer aufrechten Körperhaltung liegt das gesamte Gewicht Ihrer Becken- und Bauchorgane auf Ihrem knöchernen Becken, genauer auf Ihrem Schambein, und nicht auf Ihrem BB. 🙄 Was glauben Sie hält Gewicht besser aus, knöcherne oder […]

  klabo0310

  2016-07-06

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• Bhramari

  

  …eine Atmung aus dem Yoga, welche ein paar Minuten am Tag durchgeführt, innere Entspannung herbeiführt. Praktiziere diese Form der Atmung jeden Morgen – und es fühlt sich hinterher einfach fantastisch an 🙂 In einer entspannten, aufrechten  Körperhaltung (im Lotusstitz – wenn angenehm, auf einem Sitzkissen, kniend, im Langsitz oder auf einem Sessel): Schultern entspannt nach unten sinken […]

  klabo0310

  2016-07-03

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