…eine Muskulatur muss regelmĂ€Ăig trainiert werden um stĂ€rker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gewĂ€hrleistet, dass Sie Ihre Ăbungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen lĂ€ngerđ diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniertđđđ. Finden Sie eine Möglichkeit aufrechte Körperhaltung … Mehr Heute schon geĂŒbtđ?
…funktioniert auch beim Menschen hervorragend… Die klassische Konditionierung, fĂŒr deren Nachweis der russische Forscher Iwan Petrowitsch Pawlow Anfang des letzten Jahrhunderts den Nobelpreis verliehen bekam, ist nach intensivem „Anker setzen“ auch bei uns Menschen zu bemerken. Im Anschluss an meine gestrigen BeitrĂ€ge kann ich Folgendes feststellen: Aufgrund meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen meiner zahlreichen … Mehr Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung
…um effektives, krĂ€ftigendes Beckenbodentraining durchzufĂŒhren, ist es unumgĂ€nglich sein Becken beweglich zu machen… Neben den Möglichkeiten „Beckenschaukel“ und im Stehen ein bisschen die Knie beugen bietet die folgende Ăbung ein Maximum an Beweglichkeit: „8er Fahren“: …und so funktioniert’s: Aufrecht mit leicht gebeugten Knien, hĂŒftbreit hinstellen. Nun mit dem Becken eine liegende Acht (ein Unendlichzeichen, oder … Mehr 8er-Fahren
…schon am frĂŒhen Morgen mit offenen Augen durch die Welt… Machen Sie aus einer aufrechten Körperhaltung ein paar tiefe AtemzĂŒge in Ihren Bauchraum – der Bauch wölbt sich nach vor in der Einatmung – der Nabel zieht Richtung WirbelsĂ€ule in der Ausatmung – am Besten im Freien (auch der kleinste Balkon bietet dazu die Gelegenheit!!!), … Mehr Guten Morgen đ
eine kleine EnergieĂŒbung fĂŒr zwischendurch :-))) … Mehr Weg von „work-life-balance“ hin zu „live-balance“!
