Schlagwort: training

Vitaminbombe 

2016-07-27

…ideal für heiße Tage als Mittagessenersatz… Ein überaus schmackhafter Smoothie bestehend aus: Mango Banane Tomate roter Paprika (vom gestrigen Abendessen übriggeblieben😉) Ingwer div. Superfood in Pulver- und Tropfenform und last but not least Sojamilch und  Wasser um eine flüssige Konsistenz zu erlangen.  Wie schon in einem der vorigen Beiträge erwähnt, kombiniere ich das Zubereiten meiner … Mehr Vitaminbombe 

8er-Fahren

2016-07-17

…um effektives, kräftigendes Beckenbodentraining durchzuführen, ist es unumgänglich sein Becken beweglich zu machen… Neben den Möglichkeiten „Beckenschaukel“ und im Stehen ein bisschen die Knie beugen bietet die folgende Übung ein Maximum an Beweglichkeit: „8er Fahren“: …und so funktioniert’s: Aufrecht mit leicht gebeugten Knien, hüftbreit hinstellen. Nun mit dem Becken eine liegende Acht (ein Unendlichzeichen, oder … Mehr 8er-Fahren