Heute schon geĂŒbt🙄?

…eine Muskulatur muss regelmĂ€ĂŸig trainiert werden um stĂ€rker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gewĂ€hrleistet, dass Sie Ihre Übungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen lĂ€nger😉 diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert😃😃😃.  Finden Sie eine Möglichkeit  aufrechte Körperhaltung … Mehr Heute schon geĂŒbt🙄?

❀lichen Dank!!!

… Meine kĂŒhnsten Erwartungen wurden bei Weitem ĂŒbertroffen…😃 Als ich vor genau einem Monat meine Idee, einen Blog zu fĂŒhren, mit dem Schreiben des ersten Beitrages, in die Tat umgesetzt habe, war meine Vorstellung im ersten Monat zumindest 200 Aufrufe zu erreichen.  Die statistische Auswertung zeigt ein fĂŒr mich umwerfendes Ergebnis😄😄😄: Ich danke allen Lesern, … Mehr ❀lichen Dank!!!

Ein kraftvolles Duo

…unter der Voraussetzung, dass eine aufrechte Körperhaltung eingenommen wird und sie tief in Ihren Bauchraum atmen… …bilden Zwerchfell und Beckenboden ein kraftvolles Zusammenspiel. WĂ€hrend der Einatmung wird durch die vergrĂ¶ĂŸerte Lunge das Zwerchfell nach unten gedrĂŒckt. Dadurch werden die Bauch- und Beckenorgane nach unten und nach dem Brustkorb auch nach vorne gedrĂŒckt. deshalb wölbt sich … Mehr Ein kraftvolles Duo