Heute schon ge├╝bt­čÖä?

…eine Muskulatur muss regelm├Ą├čig trainiert werden um st├Ąrker zu werden… …aus diesem Grund „Anker setzen“!!! Nur so ist gew├Ąhrleistet, dass Sie Ihre ├ťbungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen l├Ąnger­čśë diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert­čśâ­čśâ­čśâ.  Finden Sie eine M├Âglichkeit  aufrechte K├Ârperhaltung… Heute schon ge├╝bt­čÖä? weiterlesen

ÔŁĄ´ŞĆlichen Dank!!!

… Meine k├╝hnsten Erwartungen wurden bei Weitem ├╝bertroffen…­čśâ Als ich vor genau einem Monat meine Idee, einen Blog zu f├╝hren, mit dem Schreiben des ersten Beitrages, in die Tat umgesetzt habe, war meine Vorstellung im ersten Monat zumindest 200 Aufrufe zu erreichen.  Die statistische Auswertung zeigt ein f├╝r mich umwerfendes Ergebnis­čśä­čśä­čśä: Ich danke allen Lesern,… ÔŁĄ´ŞĆlichen Dank!!! weiterlesen

Ein kraftvolles Duo

…unter der Voraussetzung, dass eine aufrechte K├Ârperhaltung eingenommen wird und sie tief in Ihren Bauchraum atmen… …bilden Zwerchfell und Beckenboden ein kraftvolles Zusammenspiel. W├Ąhrend der Einatmung wird durch die vergr├Â├čerte Lunge das Zwerchfell nach unten gedr├╝ckt. Dadurch werden die Bauch- und Beckenorgane nach unten und nach dem Brustkorb auch nach vorne gedr├╝ckt. deshalb w├Âlbt sich… Ein kraftvolles Duo weiterlesen