Entspannung đŸ™đŸ» und Entlastung

…mindestens genau so wichtig wie die Anspannung einer Muskulatur ist deren Entspannung… Dies sollten Sie in einer fĂŒr Sie angenehmen Entlastungshaltung praktizieren.  im Sitzen (Oberkörper vornĂŒbergebeugt, Kopf und Arme nach unten hĂ€ngend) im Liegen (Unterschenkel hochgelagert – am Einfachsten ĂŒber die Lehne gelegt) Schließen Sie nun die Augen, atmen Sie tief in Ihren Bauchraum, sodass … Mehr Entspannung đŸ™đŸ» und Entlastung