Trockentraining

…die ersten Anzeichen einer Beckenbodenschw├Ąche bemerkt man beim… Husten Niesen Stiegen steigen Aufgrund des ├╝beraus gro├čen, explosionsartigen Druckaufbaus im Bauchraum, vor allem beim Niesen, wird der Beckenboden ├╝berm├Ą├čig strapaziert. Um ihn zu entlasten respektive so zu konditionieren, dass er sich beim Niesen automatisch anspannt, und so mit der Situation besser zurecht kommt, d.h. „dicht h├Ąlt“,… Trockentraining weiterlesen