Vorank├╝ndigung!

Voller Vorfreude darf ich heute folgendes ank├╝ndigen: Mit Beginn des n├Ąchsten Jahres wird es meine Beckenbodenkurse ONLINE geben. Den aktuellen Gegebenheiten geschuldet, wurde ich im November vor die Entscheidung gestellt meinen bestehenden Kurs, den ich zu der Zeit an der Volkshochschule gehalten habe, entweder abzubrechen oder auf ONLINE umzustellen. Nach einer kurzen Umfrage unter den … Mehr Vorank├╝ndigung!

Trockentraining

…die ersten Anzeichen einer Beckenbodenschw├Ąche bemerkt man beim… Husten Niesen Stiegen steigen Aufgrund des ├╝beraus gro├čen, explosionsartigen Druckaufbaus im Bauchraum, vor allem beim Niesen, wird der Beckenboden ├╝berm├Ą├čig strapaziert. Um ihn zu entlasten respektive so zu konditionieren, dass er sich beim Niesen automatisch anspannt, und so mit der Situation besser zurecht kommt, d.h. „dicht h├Ąlt“, … Mehr Trockentraining