Trockentraining

…die ersten Anzeichen einer Beckenbodenschwäche bemerkt man beim… Husten Niesen Stiegen steigen Aufgrund des überaus großen, explosionsartigen Druckaufbaus im Bauchraum, vor allem beim Niesen, wird der Beckenboden übermäßig strapaziert. Um ihn zu entlasten respektive so zu konditionieren, dass er sich beim Niesen automatisch anspannt, und so mit der Situation besser zurecht kommt, d.h. „dicht hält“,… Trockentraining weiterlesen

Endlich im Einsatz😃

In einem meiner vorigen Beiträge habe ich bereits von der Erzeugung „meiner“ Seifen, welche vornehmlich aus den Orangen- und Zitronenschalen aus den Früchten meiner Bäumchen bestehen, berichtet. Nach einiger Zeit der Nachreifung in meiner Speisekammer habe ich Sie nun zum ersten Mal an einem meiner magnetischen Seifenhalter befestigt und natürlich sofort ausprobiert. Sie war ganz… Endlich im Einsatz😃 weiterlesen

California Dreamin: Rainbow Smoothies – der neue Foodtrend!

Ursprünglich veröffentlicht auf Whats'UP-Berlin-Magazin:
Hallo aus Berlin, habt ihr diese Smoothies schon einmal probiert? Vom äußeren her sind diese Smoothies ja schon der Kracher, aber auch geschmacklich wird euch diese Kreation von den Socken hauen. Lust auf eine wahre Geschmacksexplosion? Dann probiert unbedingt diese Superfood-Smoothies! Merke: je frischer eure Zutaten sind, umso…

Keep it simple: Himbeer-Minze Limo – Das Rezept

Ursprünglich veröffentlicht auf Whats'UP-Berlin-Magazin:
Hallo meine Lieben, selbstgemachte Limo? Wie genial ist das denn ….soooo einfach und sooo lecker!!! Auf jeder Balkonyparty – der Hingucker! Ihr benötigt: BIO Limetten TK Himbeeren Holundersirup frische Minze 1 Karaffe Los gehts:  Süß und Sauer – je nach Gusto Saft einer Limette mit 6 EL Holundersirup…

Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung

…funktioniert auch beim Menschen hervorragend… Die klassische Konditionierung, für deren Nachweis der russische Forscher Iwan Petrowitsch Pawlow Anfang des letzten Jahrhunderts den Nobelpreis verliehen bekam, ist nach intensivem „Anker setzen“ auch bei uns Menschen zu bemerken. Im Anschluss an meine gestrigen Beiträge kann ich Folgendes feststellen: Aufgrund meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen meiner zahlreichen… Pawlow_Nobelpreis_Konditionierung weiterlesen

Weil’s so schön ist…

…gleich nochmal ran an die Küchenmaschine… ​​ Für die abendliche Jause – kulinarisch im Sinne von „Okzident trifft Orient“ – zu Prosciutto, Parmiggiano und abgewandelter Caprese ( zu wenig reife Paradeiser im Ersatzgarten 😟) – Hummus (Kichererbsenpüree) rasch zubereitet.  …und schon wieder kommt mein Blender zum Einsatz und somit steht dem Beckenboden-Gesichtsmuskel-Workout nichts mehr im… Weil’s so schön ist… weiterlesen

Mein neuester persönlicher „Anker“ 👍

…“Anker setzen“ spielt natürlich auch in meinem Leben eine wichtige Rolle, ja es ist einfach unumgänglich, will man neue Tätigkeiten in sein Leben integrieren… An dieser Stelle meine ganz persönlich Schwachstelle: die Schwerkraft setzt, wie ich meine, meinem Gesicht ein wenig zu. Die Wangen sinken, ebenso wie die Nase, Richtung Boden und damit hat sich… Mein neuester persönlicher „Anker“ 👍 weiterlesen

8er-Fahren

…um effektives, kräftigendes Beckenbodentraining durchzuführen, ist es unumgänglich sein Becken beweglich zu machen… Neben den Möglichkeiten „Beckenschaukel“ und im Stehen ein bisschen die Knie beugen bietet die folgende Übung ein Maximum an Beweglichkeit: „8er Fahren“: …und so funktioniert’s: Aufrecht mit leicht gebeugten Knien, hüftbreit hinstellen. Nun mit dem Becken eine liegende Acht (ein Unendlichzeichen, oder… 8er-Fahren weiterlesen

Marillennektar 😋

…10kg Marillen waren zu verarbeiten… Nachdem ein einst archiviertes Rezept in meiner Kartei unauffindbar war, habe ich mich kurzerhand für dieses entschieden. (Danke an die Bereitstellerin – hat wunderbar funktioniert!) …ein paar kleine Abänderungen schienen mir sinnvoll… habe: B-Qualität verwendet, da diese an sich viel süßer ist  1/4 des Zuckers eingespart (für 6 kg entkernte und ausgeschnittene… Marillennektar 😋 weiterlesen

100er Marke erreicht

…liebe 100ste Besucherin… …lieber 100ste Besucher… Schade, dass Du/Sie nicht eruierbar bist/sind – würde sonst ein persönliches Dankeschön aussprechen 💕. Unvorstellbar: erst seit 18 Tagen im Netz und schon die hundertste Besucherin / den hundertsten Besucher verzeichnet😃. Danke der Community für das Interesse🙏🏻🤗!!!