Autor: klabo0310

Ausgebildete Mittelschullehrerinfür Mathematik und Biologie/Umweltkunde, abgeschlossenenes Masterstudium für eEducation an der DUK, Ordinationsassistentin (wie das Leben so spielt ;-), diplomierte Beckenbodentrainerin (back to the roots :-) ), Vitalosophie, Lebensgenießerin, begeisterte Gärtnerin, Blumenliebhaberin

Paradeiser & Paprika

…ohne eigene Gemüsepflanzen geht gar nix😉… Eigener Gemüseanbau ist „Pflicht“ wenn es nur irgendwie möglich ist – war es bei mir auch in den letzten 33 Jahren – außer heuer😟. Die widrigen Wetterverhältnisse und ein dicht gedrängter Terminkalender haben mir einen Anbau im freien Gelände heuer nicht ermöglicht. Kurz entschlossen habe ich eine Dependance in… Paradeiser & Paprika weiterlesen

Hipster bye bye! Surfcore heißt die neue Coolness.

Ursprünglich veröffentlicht auf Whats'UP-Berlin-Magazin:
Ahoi, aus Hamburg. Normalerweise bin ich kein so großer Freund wechselnder Trends. Aber selbst ich kann die bärtigen Hipsters mit ihren karierten Shirts und schlabbrigen Jute-Beutel in unseren Städten nicht mehr sehen. Endlich – eine neue Trendszene ist im kommen: Surfcore! Wir zeigen Euch, was den neuen Lifestyle ausmacht. ? Die neue Lebenseinstellung…

Don’t forget _nicht vergessen😉

Aufrechte Körperhaltung, sowohl im Sitzen als auch im Stehen, tiefe Bauchatmung und zweimal pro Tag „bis das Wasser kocht“. …und Sie und Ihr BB sind gerüstet für die Anforderungen des Tages… All die oben genannten Tipps sind in vorangegangenen Beiträgen genau beschrieben👍.

Gastkatzenkinder

Mit so einem süßen  Anblick in aller Früh kann der Tag nur gut werden😄😍😄. Zuerst habe ich die Mama ziemlich verschreckt, abgemagert bis auf die Knochen und mit einem geoßen Gesäuge in unserem Garten gesichtet. Ich dachte Ihre Babies werden wohl nicht überlebt haben, weil sie über Wochen immer nur alleine unterwegs war. Seit ca.… Gastkatzenkinder weiterlesen

Guten Morgen :-)

…schon am frühen Morgen mit offenen Augen durch die Welt… Machen Sie aus einer aufrechten Körperhaltung ein paar tiefe Atemzüge in Ihren Bauchraum – der Bauch wölbt sich nach vor in der Einatmung – der Nabel zieht Richtung Wirbelsäule in der Ausatmung – am Besten im Freien (auch der kleinste Balkon bietet dazu die Gelegenheit!!!),… Guten Morgen 🙂 weiterlesen

Glasierter Fisch mit Yuzu

Glasierte Lachsforelle mariniert mit Yuzu auf Quinoa

…wieder mal Energie über Nahrungsaufnahme… Es kann dabei jeder festfleischige Fisch verwendet werden. Zu meiner glasierten Lachsforelle habe ich Quinoa und einen grünen Blattsalat als Beilage gereicht. Bei Yuzu handelt es sich um eine japanische Chilli-Zitronen-Paste, die in gut sortierten Lebensmittelgeschäften zu finden ist. P.S.: Wenn das Rezept gewünscht wird, bitte einfach einen Kommentar dazu… Glasierter Fisch mit Yuzu weiterlesen

Bis das Wasser kocht!

…eine kleine, feine Übung um über Muskelketten den Beckenboden zu aktivieren… Das Aktivieren des BB über Muskelketten ist zwar ein kleiner „Umweg“, aber auch Ihre Füße, Waden und Oberschenkel werden es Ihnen danken 😉 Wie funktionierts? Sie stellen sich aufrecht hin (es gibt bereits einen Blogbeitrag zu diesem Thema) rollen  den rechten Fuß auf die Zehenspitzen,… Bis das Wasser kocht! weiterlesen

Wunderschöne Abendstimmung

…auch aus solchen Naturschauspielen ist Energie, Ruhe und Entspannung zu gewinnen… Auch ganz kleine Dinge am Ende eines Tages können große Emotionen auslösen – Augen auf und genießen 😄! Sollten Sie jetzt auch noch die Muße besitzen, eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen, ein paar tiefe Atemzüge in den Bauch, in Ihr Wurzelchakra, in Ihr Energiezentrum, zu… Wunderschöne Abendstimmung weiterlesen

Don’t forget 🙃

Tiefe Bauchatmung in einer aufrechten Körperhaltung ist unumgänglich um GUTES für seinen Beckenboden zu tun👍. Sie schonen Ihren BB, denn in einer aufrechten Körperhaltung liegt das gesamte Gewicht Ihrer Becken- und Bauchorgane auf Ihrem knöchernen Becken, genauer auf Ihrem Schambein, und nicht auf Ihrem BB. 🙄 Was glauben Sie hält Gewicht besser aus, knöcherne oder… Don’t forget 🙃 weiterlesen