…auch aus solchen Naturschauspielen ist Energie, Ruhe und Entspannung zu gewinnen… Auch ganz kleine Dinge am Ende eines Tages können groĂe Emotionen auslösen – Augen auf und genieĂen đ! Sollten Sie jetzt auch noch die MuĂe besitzen, eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen, ein paar tiefe AtemzĂŒge in den Bauch, in Ihr Wurzelchakra, in Ihr Energiezentrum, zu … Mehr Wunderschöne Abendstimmung
Tiefe Bauchatmung in einer aufrechten Körperhaltung ist unumgĂ€nglich um GUTES fĂŒr seinen Beckenboden zu tunđ. Sie schonen Ihren BB, denn in einer aufrechten Körperhaltung liegt das gesamte Gewicht Ihrer Becken- und Bauchorgane auf Ihrem knöchernen Becken, genauer auf Ihrem Schambein, und nicht auf Ihrem BB. đ Was glauben Sie hĂ€lt Gewicht besser aus, knöcherne oder … Mehr Don’t forget đ
…eine Atmung aus dem Yoga, welche ein paar Minuten am Tag durchgefĂŒhrt, innere Entspannung herbeifĂŒhrt. Praktiziere diese Form der Atmung jeden Morgen – und es fĂŒhlt sich hinterher einfach fantastisch an đ In einer entspannten, aufrechten  Körperhaltung (im Lotusstitz – wenn angenehm, auf einem Sitzkissen, kniend, im Langsitz oder auf einem Sessel): Schultern entspannt nach unten sinken … Mehr Bhramari
eine kleine EnergieĂŒbung fĂŒr zwischendurch :-))) … Mehr Weg von „work-life-balance“ hin zu „live-balance“!
Um tiefe Bauchatmung zu ermöglichen und damit eine optimale Sauerstoffversorgung der Beckenregion – unseres Energiezentrums – zu gewĂ€hrleisten , ist eine aufrechte Körperhaltung unumgĂ€nglich, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Im Sitzen: Gut auf den Sitzbeinhöckern zum Sitzen kommen, am Vorderrand des Sessels, FuĂsohlen vollflĂ€chig am Boden, parallel zueinander, ungefĂ€hr hĂŒftbreit, Knie direkt ĂŒber den Fersen … Mehr Aufrechte Körperhaltung
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