Glasierter Fisch mit Yuzu

…wieder mal Energie ĂŒber Nahrungsaufnahme… Es kann dabei jeder festfleischige Fisch verwendet werden. Zu meiner glasierten Lachsforelle habe ich Quinoa und einen grĂŒnen Blattsalat als Beilage gereicht. Bei Yuzu handelt es sich um eine japanische Chilli-Zitronen-Paste, die in gut sortierten LebensmittelgeschĂ€ften zu finden ist. P.S.: Wenn das Rezept gewĂŒnscht wird, bitte einfach einen Kommentar dazu … Mehr Glasierter Fisch mit Yuzu

Bis das Wasser kocht!

…eine kleine, feine Übung um ĂŒber Muskelketten den Beckenboden zu aktivieren… Das Aktivieren des BB ĂŒber Muskelketten ist zwar ein kleiner „Umweg“, aber auch Ihre FĂŒĂŸe, Waden und Oberschenkel werden es Ihnen danken 😉 Wie funktionierts? Sie stellen sich aufrecht hin (es gibt bereits einen Blogbeitrag zu diesem Thema) rollen  den rechten Fuß auf die Zehenspitzen, … Mehr Bis das Wasser kocht!

Wunderschöne Abendstimmung

…auch aus solchen Naturschauspielen ist Energie, Ruhe und Entspannung zu gewinnen… Auch ganz kleine Dinge am Ende eines Tages können große Emotionen auslösen – Augen auf und genießen 😄! Sollten Sie jetzt auch noch die Muße besitzen, eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen, ein paar tiefe AtemzĂŒge in den Bauch, in Ihr Wurzelchakra, in Ihr Energiezentrum, zu … Mehr Wunderschöne Abendstimmung

Don’t forget 🙃

Tiefe Bauchatmung in einer aufrechten Körperhaltung ist unumgĂ€nglich um GUTES fĂŒr seinen Beckenboden zu tun👍. Sie schonen Ihren BB, denn in einer aufrechten Körperhaltung liegt das gesamte Gewicht Ihrer Becken- und Bauchorgane auf Ihrem knöchernen Becken, genauer auf Ihrem Schambein, und nicht auf Ihrem BB. 🙄 Was glauben Sie hĂ€lt Gewicht besser aus, knöcherne oder … Mehr Don’t forget 🙃

Bhramari

…eine Atmung aus dem Yoga, welche ein paar Minuten am Tag durchgefĂŒhrt, innere Entspannung herbeifĂŒhrt. Praktiziere diese Form der Atmung jeden Morgen – und es fĂŒhlt sich hinterher einfach fantastisch an 🙂 In einer entspannten, aufrechten  Körperhaltung (im Lotusstitz – wenn angenehm, auf einem Sitzkissen, kniend, im Langsitz oder auf einem Sessel): Schultern entspannt nach unten sinken … Mehr Bhramari

Aufrechte Körperhaltung

Um tiefe Bauchatmung zu ermöglichen und damit eine optimale Sauerstoffversorgung der Beckenregion – unseres Energiezentrums – zu gewĂ€hrleisten , ist eine aufrechte Körperhaltung unumgĂ€nglich, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Im Sitzen:  Gut auf den Sitzbeinhöckern zum Sitzen kommen, am Vorderrand des Sessels, Fußsohlen vollflĂ€chig am Boden, parallel zueinander, ungefĂ€hr hĂŒftbreit, Knie direkt ĂŒber den Fersen … Mehr Aufrechte Körperhaltung