Um tiefe Bauchatmung zu ermöglichen und damit eine optimale Sauerstoffversorgung der Beckenregion – unseres Energiezentrums – zu gewährleisten , ist eine aufrechte Körperhaltung unumgänglich, sowohl im Sitzen als auch im Stehen.
Im Sitzen:
Gut auf den Sitzbeinhöckern zum Sitzen kommen, am Vorderrand des Sessels, Fußsohlen vollflächig am Boden, parallel zueinander, ungefähr hüftbreit, Knie direkt über den Fersen positionieren-ebenso hüftbreit, Schultern nach hinten unten rotieren, Hände auf den Oberschenkeln auflegen und Kinn Richtung Brust ziehen.
Im Stehen:
Füße ungefähr hüftbreit, Becken leicht nach vor kippen, ein wenig die Knie beugen
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