Schlagwort: muskeltraining

Winterspaziergang

…entspannen und entlasten… Ein absolutes Muss: sowohl nach Muskelbetätigung, um der Muskulatur die Möglichkeit zu geben, wieder zu regenerieren und optimal mit Sauerstoff versorgt zu werden, als auch für die Seele🙏🏻. Aus diesem Grund habe ich mit dem heutigen Blogbeitrag mein Vorhaben (leider erst zum ersten Mal😉) regelmäßig Videos hochzuladen, in die Tat umgesetzt. Ganz… Winterspaziergang weiterlesen

BB-Trainingseinheit

…nachdem ich im letzten Monat schon viele einzelne Beiträge mit BB-Übungen veröffentlicht habe, stelle ich Ihnen heute eine Übungssequenz zusammen… Beckenschaukel inklusive tiefer Bauchatmung (am Besten während eines Lieblingsliedes) => dann passt die Motivation und sie benötigen keinen Blick auf die Uhr  für ein weiteres Lied lang beschreiben Sie mit Ihrem Becken eine liegende 8… BB-Trainingseinheit weiterlesen