Heute schon geübt🙄?

…eine Muskulatur muss regelmäßig trainiert werden um stärker zu werden…

…aus diesem Grund „Anker setzen“!!!

Nur so ist gewährleistet, dass Sie Ihre Übungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen länger😉 diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert😃😃😃. 

Finden Sie eine Möglichkeit 

• aufrechte Körperhaltung
• tiefe Bauchatmung
• die Beckenschaukel
• „bis das Wasser kocht“
• Bhramari
• „Kirschkern picken“ oder aber
• „haptschi“ Trockentraining 

Irgendwo an eine Ihrer alltäglichen Tätigkeiten anzuhängen!!!

Alle obgenannten Übungen wurden von mir bereits in den vorangegangenen Beiträgen ausführlich beschrieben😃. 

Bleiben Sie aktiv und beugen Sie vor👍😃🤗!

Nun wünsche ich Ihnen einen wunderschönen Samstag, mögen all Ihre Vorhaben gelingen😄!

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