Heute schon geĂŒbt🙄?

…eine Muskulatur muss regelmĂ€ĂŸig trainiert werden um stĂ€rker zu werden…

…aus diesem Grund „Anker setzen“!!!

Nur so ist gewĂ€hrleistet, dass Sie Ihre Übungen in Ihren Alltag integrieren und auf kurz oder auch ein bisschen lĂ€nger😉 diese so verinnerlicht haben, dass ein Start in den Tag OHNE nicht mehr funktioniert😃😃😃. 

Finden Sie eine Möglichkeit 

  • aufrechte Körperhaltung
  • tiefe Bauchatmung
  • die Beckenschaukel
  • „bis das Wasser kocht“
  • Bhramari
  • „Kirschkern picken“ oder aber
  • „haptschi“ Trockentraining 

Irgendwo an eine Ihrer alltÀglichen TÀtigkeiten anzuhÀngen!!!

Alle obgenannten Übungen wurden von mir bereits in den vorangegangenen BeitrĂ€gen ausfĂŒhrlich beschrieben😃. 

Bleiben Sie aktiv und beugen Sie vorđŸ‘đŸ˜ƒđŸ€—!

Nun wĂŒnsche ich Ihnen einen wunderschönen Samstag, mögen all Ihre Vorhaben gelingen😄!

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